Motsoako oa Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa
Basali ba bangata ba tšoeroe ke mathata sebakeng sa mpa le indigestion, kahoo kajeno re u tlisetsa motsoako o sebetsang hantle le o tiisitsoeng ho felisa bothata bona. Motsoako oa Otaibi o ne o tumme ka katleho ea oona ea ho fokotsa mpa le ho hloekisa 'mele oa chefo.
Motsoako oa Otaibi o kenyelletsa metsoako e matla ea tlhaho e kang ginger le koena. Ginger e thusa ho pshatla mafura a mpa le thekeng, ha koena e thusa ho kokobetsa tšilo ea lijo le tšilo ea lijo.
Ho lokisa risepe ena ea boselamose, o tlameha ho belisa kopi ea metsi ebe o eketsa likhaba tse hlano tsa ginger e halikiloeng, ebe o eketsa likhaba tse peli tsa koena e omisitsoeng. Tlohela motsoako hore o phehe metsotso e 5, ebe o sefa.
Motsoako ona o ka nkoa ka mpeng e se nang letho pele ho lijo tsa hoseng, hape pele ho robala. E ka nkoa ka libeke tse peli ho fumana liphello tse ntle ka ho fetisisa. Ho phaella moo, o tlameha ho tsoela pele ho nka motsoako ho boloka liphello tse tsoelang pele.
Ka motsoako oa Otaibi, o ka tlosa flatulence le indigestion habonolo. E boetse e loketse batho ba nang le mathata a mpa le tšilo ea lijo.
Lisebelisoa tsa motsoako oa Al Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa
Mokhoa oa ho lokisa motsoako o bonolo haholo, kaha ginger le radish li kopantsoe ka blender ea motlakase ho fihlela motsoako oa homogeneous o fumanoa. Ebe u eketsa lero la lemone 'me u kopanye metsoako hape. Ka mor'a moo, mahe a linotši le sinamone li kenngoa 'me lisebelisoa tsohle li kopantsoe ho fihlela motsoako o kopantsoeng o thehoa.
Motsoako ona ho lumeloa hore o na le phello e matla ea ho chesa mafura sebakeng sa mpa.Ho tlalehoa hape hore o thusa ho laola tšilo ea lijo le ho alafa mathata a ka mpeng ao batho ba bang ba ka bang le bothata ba bona. Hoa thahasellisa hore ebe metsoako e hlokahalang ho lokisa motsoako ona e fumaneha malapeng a mangata.
Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore liphello li ka 'na tsa fapana ho tloha ho motho ho ea ho e mong, le hore ho sa tsotellehe phello e ntle ea motsoako ona, ha ea lokela ho tšeptjoa feela leetong la ho theola boima ba' mele ka mpeng. Ho ikoetlisa kamehla le ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng kamehla ho buelloa bakeng sa liphello tse molemohali.
Mokhoa oa ho sebelisa motsoako oa Otaibi ho hlakola mpa
Phihlelo e thahasellisang e ile ea finyelloa ke motsoako oa Al-Otaibi ho chesa mafura a mpa le thekeng, kaha recipe ena ea tlhaho e bontšitse liphello tse tsotehang ho tlosa mafura a mpa le ho fokotsa mpa. Tšibollo ena e tla ka mor'a lipatlisiso tse pharaletseng tsa metsoako ea tlhaho le liphihlelo tsa batho.
Motsoako ona o lokisoa ka ho beha tekanyo ea lekhapetla la kofi, kumine le thyme ka sekotlolo, moo li kopantsoeng hantle. Ebe, pheha metsi 'me u a tšollele holim'a metsoako e tsoakiloeng ka sekotlolo. Tlohela motsoako ka mocheso o tlase motsotso o le mong, ebe o sefa.
Motsoako o nka halofo ea bobeli ea ho itokisa, moo lero la lisirilamunu tse peli le kopantsoeng le peo ea kumine le sinamone. Motsoako ona o eketsoa motsoakong oa lekhapetla le metsi a tlhotliloeng, ebe o tsoakoa hantle hammoho.
U ka nka recipe ena ka mofuta ofe kapa ofe oa lero la tlhaho hanngoe kapa habeli ka letsatsi. Ke habohlokoa ho tsoela pele ho sebelisa recipe bakeng sa nako e lekaneng ho finyella liphello tse lakatsehang.
Hoa hlokomeleha hore ho sebelisa asene ea apple cider lijong tsa hau hape ke mokhoa o atlehang oa ho fokotsa mafura a mpa, kaha e na le acetic acid, e thusang ho fokotsa ho boloka mafura. Ho phaella moo, ho na le litlhahiso tsa ho nka tablespoons e le 'ngoe ho isa ho tse peli tsa asene ea cider letsatsi le leng le le leng.
U se ke ua lebala hore ha u ja lik’hilojule tse fokolang ho feta tseo ’mele oa hao o li hlokang, ’mele o qala ho sebelisa mafura e le mohloli oa matla, ho akarelletsa le mafura a bokellanang ka tlaase ho mpa. Ka hona, motsoako ona o ka boela oa thusa ho finyella sepheo sa ho tlosa mafura a mpa le ho fokotsa mpa.
Na motsoako oa Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa o na le phello ho colon?
Motsoako oa Al-Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa o hloekisa kolone, kaha o na le metsoako ea tlhaho e ka phethang karolo ea ho boloka bophelo bo botle ba tsamaiso ea lijo. Motsoako ona ke khetho e tsebahalang bakeng sa batho ba bangata ba nang le mathata a mala a kang ho ruruha, ho eketseha ha khase, le tse ling.
Motsoako oa Otaibi o lokisoa ka ho kopanya metsoako e kang asene ea apole, lero la lemone, metsi a rosa le lisebelisoa tse ling tsa tlhaho. Ba bang ba re ho sebelisa motsoako ona ho thusa ho hloekisa mala le ho ntlafatsa tšebetso ea tšilo ea lijo, kahoo e ka ba le phello e ntle boemong ba mala le ho fokotsa ho ruruha le khase.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore bopaki bo teng ba saense mabapi le melemo ea motsoako oa Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa ka kolone ha e lekane ebile ha e lekane ho tiisa hore na e sebetsa hantle hakae. Liphello tsa eona li ka ’na tsa fapana ho ea ka motho e mong, ’me e ka ’na ea se ke ea tšoanela bohle.
Ka hona, kamehla ho kgothaletswa ho buisana le ngaka kapa ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng pele o sebelisa sehlahisoa leha e le sefe sa tlhaho kapa motsoako. Ho ka 'na ha e-ba le lintlha tse ling tse amang bophelo bo botle ba colon, tse kang lijo tse tloaelehileng, mokhoa oa bophelo, le mafu a mang a sa foleng, a lokelang ho nahanoa pele ho khethoa phekolo e nepahetseng.
Ka kakaretso, ho kgothaletswa ho ja dijo tse leka-lekaneng, tse phetseng hantle tse nang le fiber e lekaneng le maro a lekaneng, le ho ikoetlisa kamehla ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala. Ha ho e-na le matšoao a tšoenyang a bontšang mathata a colon, setsebi se lokela ho buisana le setsebi ho fumana sesosa le phekolo e nepahetseng.
Liphello tse kotsi tsa motsoako oa Al Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa
Ntlha ea pele, litsebi li lemosa khahlanong le ho sebelisa motsoako oa Otaibi ho hlakola mpa nakong ea bokhachane, ho beleha le ho anyesa, kaha ho ka 'na ha ama bophelo bo botle ba' mè le ngoana hampe. Ho feta moo, e ka ba le phello e mpe ho batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere.
Ka lehlakoreng le leng, lingaka li eletsa ho latela lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla ho fumana litholoana tse sebetsang hantle le tse tšoarellang. Ho feta moo, motsoako oa Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa o ke ke oa itšetleha ka ho feletseng ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa mafura sebakeng sa mpa. Ke tlatsetso feela eseng tharollo ea ho qetela.
Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore ha ho na bopaki bo tiileng ba saense bo bontšang katleho ea motsoako oa Otaiba bakeng sa ho senya mpa ka ho chesa mafura kapa ho fokotsa mafura sebakeng sena. Ka hona, tšebeliso ea motsoako ona e tlameha ho etsoa ka hloko le tlas'a tlhokomelo ea bongaka.
| Liphello tse kotsi tsa ho sebelisa motsoako oa Otaibi ho hlakola mpa |
|---|
| – Ha e khothalletsoe nakong ea bokhachane, pelehi le ho anyesa |
| - E ka ama batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere hampe |
| - E ke ke ea tšeptjoa ka ho feletseng ho fokotsa mafura sebakeng sa mpa |
| Ha ho na bopaki bo tiileng ba saense mabapi le katleho ea motsoako ona ho chesa mafura |
| Ho molemo ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng pele u sebelisa metsoako efe kapa efe ea ho theola boima ba 'mele |
Mokhoa o potlakileng oa ho fokotsa mpa ka litlama tsa Otaibi ke ofe?
Liphuputso tsa morao tjena li bontša hore batho ba bangata ba tšoeroe ke bothata ba ho ba le mafura ka mpeng, e leng se nkoang e le se seng sa libaka tse thata ka ho fetisisa hore ’mele o tlose mafura. Har'a mekhoa e mengata e fumanehang ho fokotsa mafura a mpa, ho sebelisa setlama sa Otaiba (oregano) ho nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse atlehang le tse potlakileng tsa ho finyella pakane ena.
Setlama sa Otaibi se nkoa e le se seng sa litlama tsa tlhaho tse sebelisoang meriana ea setso, 'me se tumme ka matla a sona a ho chesa mafura, haholo-holo mafura a mpa. Al-Otaibiyya e na le motsoako o tsejoang e le carvacrol, e leng se susumetsang mokhoa oa ho chesa mafura 'meleng. Ho phaella moo, Otaibi e thusa ho laola mokhoa oa ho senya lijo le ho felisa mathata a ho senya lijo tse kang ho patoa, e leng ho ntlafatsang mokhoa oa ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa mpa.
Leha ho le joalo, re tlameha ho hlokomela hore re ke ke ra itšetleha ka ho feletseng ka setlama sa Otaibi feela ho fokotsa mafura a mpa. Ke habohlokoa ho latela phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla ho fumana liphello tse molemo ka ho fetisisa.
Ho boetse ho na le mekhoa e meng e ka sebelisoang ntle le ho sebelisa setlama sa Otaiba ho fokotsa mpa. Ka mohlala, ginger le likomkomere ke lijo tse thusang ho finyella pakane ena. Ginger e eketsa sekhahla sa ho chesa lik'hilojule 'meleng, ha likomkomere li na le thepa ea antioxidant le ho thusa ho fokotsa ho ruruha le ho tlosa chefo.
U sebelisa motsoako oa Otaibi ka makhetlo a makae ho hlakola mpa?
- Ntlha ea pele, ho kgothaletswa ho eketsa tablespoons e le 'ngoe kapa tse peli tsa asene ea cider ho lijo tsa hau letsatsi le leng le le leng. Apple cider asene e na le acetic acid, e khothalletsang ho senyeha ha mafura 'meleng le ho fokotsa polokelo ea eona sebakeng sa mpa.
- Qala ho etsa boikoetliso ba matla a mesifa habeli ka beke, ebe u e eketsa ho isa matsatsing a mararo. Boikoetliso ba matla ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho tlosa mafura a mpa le ho boloka mesifa.
- Ho phaella moo, ho kgothaletswa ho sebelisa recipe ea Al Otaibi bakeng sa ho hlakola mpa. Ho lokisa recipe ena, o tlameha ho latela mehato e latelang:
- Beha khaba ea peo ea fennel ka metsing 'me u tlohele motsoako hore o phehe ka mocheso o tlaase ka motsotso o le mong.
- Metsi a tlameha ho sefshoa le peo ea fennel e ntšoe motsoakong.
- Kopanya lero la lisirilamunu tse peli le teaspoon ea peo ea kumine le halofo ea teaspoon ea sinamone.
- Kenya motsoako ona metsing a hloekisitsoeng a peo ea fennel 'me u tsose ka bonolo.
Ho molemo ho nka risepe ena ka mofuta ofe kapa ofe oa lero la tlhaho hang kapa habeli ka letsatsi.
Ke hofe ho molemo ho lahleheloa ke mafura a mpa, lemon kapa motsoako oa Al-Otaibiyya?
Lipatlisiso le lithuto li qalile tšimong ea melemo ea lemon le bokhoni ba eona ba ho fokotsa mafura a mpa le ho tlosa mafura a mpa. Ba bang ba lumela hore ho noa metsi a futhumetseng a nang le lemon ho ka tlosa mafura a bokelletsoeng ka mpeng. Motsoako ona o na le li-antioxidants tse matlafatsang ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho thusa ho tlosa chefo 'meleng. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo tiileng ba saense bo bontšang hore mokhoa ona o atleha ho lahleheloa ke mafura a mpa.
Ka lehlakoreng le leng, motsoako oa Otaibi o ne o tumme ka ho ba mokhoa oa khale o tummeng oa ho theola boima ba 'mele. Motsoako ona o na le sehlopha sa metsoako e kang kumine, lemone le ginger. Batho ba bang ba lumela hore motsoako ona o susumetsa metabolism le ho potlakisa ho chesoa ha mafura a mpa. Ba bang ba boetse ba lumela hore motsoako ona o na le lintho tse thibelang ho ruruha le likokoana-hloko tse thusang ho hloekisa tsamaiso ea lijo.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore ha ho na bopaki bo tiileng ba saense mabapi le katleho ea motsoako oa Otaibi ho lahleheloa ke mafura a mpa. Lintho tse amang ho theola boima ba 'mele li boetse li kenyelletsa ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa kamehla.
Ka hona, batho ba batlang ho lahleheloa ke mafura a mpa ba lokela ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng pele ba leka mokhoa ofe kapa ofe oa ho fokotsa boima ba 'mele. Hape u lokela ho ikoetlisa kamehla 'me u itšetlehe ka lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng.
