Ho opeloa ke hlooho ho bakhachane le bong ba lesea

Ho opeloa ke hlooho ho bakhachane le bong ba lesea

Ho na le tumelo e tloaelehileng ea hore hlooho ea hlooho nakong ea mekhahlelo ea pele ea bokhachane e nkoa e le bopaki ba bong ba lesea. Ho na le menyenyetsi ea hore haeba mosali a tšoeroe ke hlooho e bohloko ka pele ho hlooho ea hae, lesea le ka pōpelong e tla ba moshanyana.

Leha ho le joalo, liphuputso tsa morao tjena li bontšitse hore litumelo tsena ha lia nepahala. Kamano pakeng tsa hlooho ea bokhachane le bong ba lesea le ka pōpelong ha e e-s'o pakoe ka saense. Ha e ame lesea le sa tsoa tsoaloa hampe, ntle le haeba matšoao a tebileng a hlaha 'meleng oa' mè.

Ponahalo ea hlooho ea moimana e bakoa ke liphetoho tsa li-hormone tse hlahang 'meleng oa mosali nakong ea bokhachane. Batho ba bang ba ka 'na ba lumela hore hlooho e bohloko ea bokhachane e senola bong ba lesea le ka pōpelong, empa ha ho na bopaki ba saense bo tšehetsang taba ena.

Ho na le menyenyetsi ea hore hlooho e bohloko haholo e bontša ho ima ha moshanyana. Batho ba bang ba ka 'na ba nahana hore mosali oa moimana oa moshanyana o tšoaroa ke hlooho hangata nakong ea bokhachane. Empa likhopolo tsena ha li na motheo.

Ke mefuta efe ea hlooho ho bakhachane?

1. Migraine: Ena ke mofuta o tloaelehileng oa hlooho ea hlooho e hlahang hangata ka lehlakoreng le leng la hlooho. Bohloko bo ka ba bo itekanetseng kapa bo matla haholo. Bakhachane ba bangata ba tšoeroe ke migraine nakong ea bokhachane.
2. Tension Head Head: Ena ke mofuta o mong o tloaelehileng oa hlooho e tsamaeang le bakhachane. Hangata hlooho ea tsitsipano e bakoa ke tsitsipano ea mesifa le tsitsipano ea kelello. Bohloko bo ka ba bo itekanetseng ho isa ho bo sa khaotseng ba hlooho ea tsitsipano.
3. Cluster headache: Ke mofuta o sa tloaelehang oa hlooho e ka hlahang nakong ea bokhachane. Hlooho ea hlooho ea Cluster e tšoauoa ka bohloko bo matla, bo matla sebakeng se le seng sa hlooho, se ka tšoarellang nako e telele 'me se tsamaisana le mathata a nko le mahlo.

Le hoja mefuta e ka holimo e le mefuta e tloaelehileng ea hlooho ea hlooho, sesosa se tobileng sa hlooho ea moimana se tlameha ho tsejoa. Ho opeloa ke hlooho ka linako tse ling e ka ba letšoao la bothata bo bong ba bophelo bo botle, joalo ka bothata ba methapo ea mali kapa preeclampsia.

Ho tšoara hlooho ho bakhachane, bakhachane ba ka nka li-painkiller tse sireletsehileng tse kang acetaminophen (Tylenol) le meriana e meng e khothalletsoang ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho itšetlehile ka boemo.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ngaka e lokela ho buisana le ngaka pele e noa meriana leha e le efe, haholo-holo bakeng sa bakhachane. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mehato e meng ea thibelo ho fokotsa ho teba ha hlooho le ho imolla matšoao a khathatsang.

Ho opa ha hlooho ea bokhachane ho qala neng hona ho fela neng?

Nako ea bokhachane e paka liphetoho tse ngata le liphetoho tse etsahalang 'meleng oa mosali, ho kenyelletsa le ketsahalo ea hlooho ea bokhachane. Basali ba bangata ba lebeletseng lesea ba tšoeroe ke hlooho ena e tloaelehileng, haholo-holo nakong ea likhoeli tsa pele tsa bokhachane le trimester ea boraro. Litlhaselo tsa pele tsa hlooho ea bokhachane li ka eketseha nakong ea khoeli ea bobeli ea bokhachane.

Ho opeloa ke hlooho ke ntho ea tlhaho e ka 'nang ea halefisa bakhachane. Hlooho e opang e lokela ho qala ka trimester ea pele 'me butle-butle e fele likhoeling tse latelang. Leha ho le joalo, bakhachane ba lokela ho ela hloko matšoao a mang a ka 'nang a tsamaea le hlooho e bohloko, e kang migraine e matla, e nkoang e tloaelehile haholo har'a bakhachane, haholo-holo likhoeling tsa pele tsa bokhachane. Ho opeloa ke hlooho ho ka khutla hape nakong ea khoeli ea bone, ea bohlano le ea botšelela ka lebaka la khatello ea maikutlo le ho eketseha ha boholo ba popelo, e leng se behang khatello methapong le methapong ea mali le ho baka maikutlo a mokhathala.

Nako ea ketsahalo ea hlooho ea bokhachane e khethoa ke mokhoa oa ho kenngoa ha lehe le emolisitsoeng leboteng la popelo, e tsamaeang le ho lokolloa ha li-hormone tsa bokhachane Hangata, hlooho e bohloko e qala ho tloha letsatsing la ho kenngoa ha lehe 'me e tsoela pele ho fihlela khoeli ea bone kapa ea bohlano ea bokhachane, ha e qala ho kokobela. Ho khaotsa ho opeloa ke hlooho kapa ho fokotseha ha matla a bona ka khoeli ea bobeli le ea boraro ea bokhachane ho bontša ntlafatso ea boemo ba bona ka kakaretso.

Ho opa ha hlooho ho bakhachane ho bontša eng?

Ho opeloa ke hlooho ke a mang a mathata a tloaelehileng ao basali ba tobanang le 'ona nakong ea bokhachane. Basali ba bangata ba tšoeroe ke hlooho ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone tse etsahalang 'meleng ea bona nakong ena. Hangata, hlooho e bohloko e eketseha likhoeling tsa pele tsa bokhachane ka lebaka la ho eketseha ha hormone ea bokhachane, e amang methapo ea mali bokong.

Ho sebetsana le hlooho nakong ea bokhachane, ho na le mekhoa e sa tšoaneng e ka lateloang. Bakhachane ba ka laola kapa ba alafa hlooho ba sebelisa litlhare tse kang lipilisi tse kokobetsang bohloko tse kang paracetamol. Leha ho le joalo, bakhachane ba lokela ho etsa bonnete ba hore ba buisana le ngaka pele ba noa meriana leha e le efe ho tiisa hore e sireletsehile nakong ea bokhachane.

Ho phaella ho phekolo ea lithethefatsi, bakhachane ba ka hlokomela bophelo bo botle ba bophelo ho kokobetsa hlooho. Litlhahiso tsa bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng le ho qoba khatello ea kelello e feteletseng. U ka boela ua boloka tekanyo e ntle ea tsoekere maling ka ho ja lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng. Tlhokahalo ea ho ikoetlisa kamehla le ho latela tataiso ea bongaka ha ea lokela ho hlokomolohuoa.

Basali ba nang le bakhachane ha baa lokela ho nyenyefatsa le ho hlokomoloha hlooho, kaha hlooho e opang e ka 'na ea e-ba bopaki ba lintho tse ling tse ka amang bophelo bo botle ba' mè le lesea. Lisosa tse ling tsa ho opa ha hlooho li ka kenyelletsa ho hloka boroko, khatello e phahameng ea mali le khaello ea mali. Ke habohlokoa ho shebella le ho latela liphetoho leha e le life tsa boemo ba bophelo bo botle le ho buisana le ngaka haeba hlooho e opang e ntse e tsoela pele ho khathatsa.

Na ho opeloa ke hlooho kamehla ho kotsi ho bakhachane?

Basali ba bangata ba tšoeroe ke hlooho nakong ea bokhachane, ’me le hoja hlooho e bohloko e kang migraine, hlooho e opang le ho opeloa ke hlooho e opang hangata e le ntho e tloaelehileng, e ka boela ea e-ba pontšo ea lefu le leng le ka ’nang la e-ba kotsi haholoanyane.

Li-hormone li ameha nakong ea bokhachane, li etsa hore basali ba be kotsing ea ho ba le mathata a li-hormone 'me kahoo ba be le hlooho. Hlooho ea hlooho e eketseha likhoeling tsa pele tsa bokhachane ka lebaka la liphetoho tsa tšohanyetso tsa li-hormone. Empa hangata hlooho e ntlafala kapa e nyamela ka ho feletseng likhoeling tse tšeletseng tse qalang.

Khafetsa ea hlooho ea hlooho e eketseha nakong ea libeke tse robong tsa bokhachane, ka lebaka la ho eketseha ha mali le li-hormone 'meleng oa moimana. Leha ho le joalo, hlooho e opang e ka qala ka nako leha e le efe nakong ea bokhachane 'me e ka tsoela pele nakong eohle ea bokhachane.

Ho phaella moo, hlooho e opang nakong ea bokhachane e ka ba pontšo ea mathata a mang a bophelo bo botle a kang khatello e phahameng ea mali, lefu la vascular le preeclampsia. Ka hona, haeba moimana a tšoeroe ke hlooho e sa khaotseng le e pheta-phetoang e sa feleng, ho ka 'na ha hlokahala hore a buisane le ngaka ho tiisa hore ha ho na boemo bo tebileng ba bophelo bo botle.

Na hlooho e opang ke letšoao la khatello e tlase ea mali ho bakhachane?

Khatello ea mali hangata e batla e le tlase nakong ea bokhachane ha e bapisoa le litekanyetso tse tloaelehileng ka ntle ho bokhachane. Ka mohlala, khatello e tloaelehileng ea mali boemong ba pele ba bokhachane e ka ba 120/80, ha e le 110/70 nakong ea bokhachane.

Khatello e tlase ea mali e ka tlase ho litekanyetso tsena e ka baka hlooho e ka morao ea hlooho, e fetelang molaleng 'me e tsamaisana le maikutlo a ho tsikitla le ho tsieleha libakeng tsena.

Matšoao a ho tsieleha a kenyeletsa pherekano, haholo-holo ho batho ba hōlileng, letlalo le batang le le fufuleloa, le ho setala ha melomo. Ho opa ha hlooho ea bokhachane ho nkoa e le e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng haholo nakong ea pele le ea boraro ea bokhachane,' me e ka 'na ea bontša boemo ba preeclampsia. Ka hona, tlhokomelo e haufi e lokela ho lefshoa haeba matšoao ana a hlaha.

Ka kakaretso, meriana ea ho phekola khatello e tlaase ea mali nakong ea bokhachane hangata ha e khothalletsoe ntle le haeba matšoao a tebile kapa ho na le likotsi tse amanang le bokhachane. Libekeng tsa pele tsa bokhachane, ke ntho e tloaelehileng hore khatello ea mali e fokotsehe, ’me e ka matlafatsoa ke ho noa letsoai le maro a lekaneng.

Na khaello ea tšepe e baka hlooho le ho nyekeloa ke pelo ho bakhachane?

Liphuputso li bontšitse hore khaello ea tšepe nakong ea bokhachane e ka lebisa matšoao a mang a sa phutholohang, a kang hlooho le ho nyekeloa ke pelo. Khaello ea tšepe e etsahala ha ho e-na le tšepe e fokolang maling, e leng se amang matla a ’mele a ho etsa lisele tse khubelu tsa mali tse ikarabellang bakeng sa ho isa oksijene lithong le liseleng.

Ha ba le moimana, basali ba hloka tšepe e eketsehileng ho tšehetsa khōlo ea lesea le ho ima. Haeba litlhoko tsa tšepe li sa khotsofatsoe, khaello ea tšepe le phokolo ea mali li ka hlaha.

E 'ngoe ea matšoao a khaello ea mali ea tšepe ke hlooho. Bakhachane ba nang le khaello ea mali hangata ba tšoeroe ke hlooho e ka pele ea hlooho. Ho feta moo, basali ba ka ikutloa ba nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

Haeba u e-na le hlooho le ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane, ho ka 'na ha e-ba molemo ho buisana le ngaka ea hau ho fumana tlhahlobo ea tšepe le ho etsa bonnete ba hore u na le eona e lekaneng. Ngaka e ka 'na ea fana ka lisebelisoa tsa tšepe ho lefella khaello leha e le efe ea tšepe.

Pheko ea hlooho ea bakhachane lapeng ke efe?

Hlooho ea hlooho ke bothata bo tloaelehileng boo batho ba bangata ba nang le bona, 'me bothata bona bo eketseha nakong ea bokhachane. Le hoja ho na le mefuta e mengata ea hlooho e opang, migraine ke e 'ngoe ea tse hlahelletseng ka ho fetisisa ebile e na le tšusumetso e kholo ho bakhachane.

Bakhachane ba bangata ba tšoeroe ke hlooho ea bokhachane ka lebaka la ho fetoha ha li- hormone, khatello ea kelello, tsitsipano molaleng le mahetleng, khaello ea phepo e nepahetseng le khaello ea mokelikeli. Ka hona, bakhachane ba ka latela mekhoa e meng e bonolo lapeng ho kokobetsa hlooho le ho kokobetsa bohloko.

Har'a mekhoa e tsebahalang ea lapeng ea ho phekola hlooho ho basali baimana:

1. Nka zip ha u utloa hlooho e opa.
2. Ja lijo tse nang le magnesium, tse kang peo le linate.
3. Sebelisa compress e batang kapa e futhumetseng sebakeng sa phatleng ka metsotso e 10.
4. Phomola ka phaposing e lefifi 'me u ikoetlise ho phefumoloha ho tebileng.
5. Hlapa ka mofuthu 'me u natefeloe ke ho phomola le ho phomola.
6. Noa maro a mangata ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng.
7. Nka acetaminophen (Tylenol) ka mokhoa o sireletsehileng, joalokaha ngaka ea hau e laela.
8. Fumana halofo ea hora e eketsehileng ea ho robala ho imolla matšoao a hlooho.

Le hoja phekolo ea lapeng e ka atleha ho kokobetsa hlooho ho bakhachane, hoa hlokahala ho buisana le ngaka pele u noa meriana leha e le efe kapa phekolo. Bakhachane ba lokela ho hlokomela hore ho na le meriana e lokelang ho qojoa ho qoba liphello tse mpe ho lesea le ka pōpelong.

Ke lijo life tse hanetsoeng ho bakhachane?

1. Nama e sa butswang: Ho kgothaletswa hore o se ke wa ja nama e butsoitseng kapa e sa butswang hantle, kaha e ka nna ya ba le baktheria ya Listeria, e ka amang lesea le ka pōpelong, e leng se bakang ho senyeheloa ke mpa kapa ho tsoala lesea le shoeleng.
2. Litlhapi: U lokela ho qoba ho ja litlhapi tse tala, tse kang tlhapi e sa phehoang le shellfish, kaha li ka 'na tsa e-na le libaktheria, livaerase kapa likokoana-hloko tse bakang mathata a bophelo bo botle ba lesea le ka pōpelong. Hape u lokela ho qoba ho ja lijo tsa leoatleng tse nang le mercury, kaha li ka baka ho lieha ha boko le tšenyo.
3. Lihlahisoa tsa lebese tse se nang pasteurized: Ho khothalletsoa hore u se ke ua ja lihlahisoa tsa lebese tse sa hloekang tse kang chisi le yogurt, hammoho le mahe a tala, kaha li ka 'na tsa e-na le libaktheria tse bakang chefo ea lijo.
4. Nama le tlhapi tse sa butsoang hantle: U lokela ho qoba ho ja nama le tlhapi tse e-song ho phehiloe ka ho lekaneng, tse kang li-steak tse sa tloaelehang kapa tse sa tloaelehang haholo, sushi le sashimi, kaha li ka ba le baktheria e ka ’nang ea ama bophelo ba lesea le ka pōpelong.

Na hlooho ea hlooho khoeling ea boraro ke pontšo ea bokhachane le moshanyana?

Matšoao a bokhachane a fapana ho basali 'me a fapana ho ea ka boemo bo bong ho ea ho bo bong. E 'ngoe ea matšoao ao basali ba ka bang le 'ona nakong ea bokhachane ke hlooho.

Basali ba tšoaroa ke hlooho hangata nakong ea bokhachane, haholo-holo likhoeling tsa pele. Ho sa tsotellehe sena, ha ho na kamano e tobileng pakeng tsa hlooho ea hlooho le thobalano ea lesea le ka pōpelong.

Ba bang ba ka ’na ba lumela hore hlooho e bohloko haholo ka pele ho hlooho e bontša ho ima ha monna, ha hlooho e bohloko hanyenyane e bontša kemolo ea mosali, empa polelo ena ha e tšehetsoe ke saense ’me ha e na motheo o tiileng oa bopaki.

Ho eketseha ha hlooho ea hlooho nakong ea bokhachane ho amahanngoa le boemo bo phahameng ba estrogen. Litsebi tse ling li lumela hore keketseho ena e baka ho teneha ha methapo ea mali bokong ’me kahoo e baka hlooho e opang.

E le ho kokobetsa hlooho nakong ea bokhachane, ho ka lateloa mehato e meng ea thibelo, e kang ho robala ka lehlakore le ho qoba lisosa tse ka bakang hlooho, tse kang khatello ea kelello, tsitsipano, khanya e khanyang le melumo e phahameng. Hape ho kgothaletswa ho noa metsi a lekaneng le ho phomola ka ho lekaneng le ho robala.

Matšoao a pele haholo a bokhachane ke afe?

1. Ho lieha ho ilela khoeli: Ho lieha ho ilela khoeli ke le leng la matšoao a hlahelletseng a boimana ba pele haholo. Ho hloleha ho ea khoeling ka letsatsi le lebelletsoeng hangata ke sesupo sa ho ima ho ka bang teng.
2. Ho eketseha ha mocheso oa 'mele oa basal: Ntle le ho lieha ho ea khoeling, ho eketseha ha mocheso oa basal ho ka boela ha bontša hore ho ka ba le bokhachane. Basali ba ka lekanya mocheso oa 'mele oa bona ka thermometer ea puzzle.
3. Bohloko ha u tšoara kapa u le bohloko ba letsoele: Basali ba bang ba ka utloa bohloko bo fokolang kapa bonolo matsoeleng nakong ea pele ea bokhachane.
4. Ho tsoa mali ka botšehaling: Ho tsoa mali ho fokolang ka botšehaling kapa ho "bona" ​​ke letšoao le tloaelehileng la boimana bo sa le banyenyane haholo. Ho tsoa mali ho ka 'na ha etsahala ka botšehaling ka lebaka la ho kenella ha mali ho tsoa ka popelong,' me sena se nkoa e le pontšo ea bokhachane.
5. Mokhathala le mokhathala: Mokhathala le mokhathala ke matšoao a pele a bokhachane. Mosali a ka ’na a ikutloa a khathetse haholo a bile a khathetse esita le ka mor’a hore a etse boiteko bo itseng. Sena se ka etsahala ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone le metabolism e phahameng 'meleng oa hae.
6. Liphetoho litakatsong tsa lijo: Basali ba tlang pele ba ka ba le litakatso tse fapaneng tsa lijo ka bobona kapa ba ka ikutloa ba lakatsa mefuta e itseng ea lijo.
7. Ho eketseha ha boholo le kutlo ea matsoele: Basali ba ka utloa matsoele a bona a eketseha ka boholo 'me a ba le kutlo haholo nakong ea bokhachane ba pelehi.

Na takatso ea ho robala ke letšoao la bokhachane?

Ho se robale ke ntho eo basali ba bangata ba tšoanang ka eona nakong ea bokhachane. Ho robala ho feta tekano ke letšoao la bokhachane ba pelehi leo basali ba bangata ba nang le lona. Maemo a phahameng a progesterone - hormone ea bokhachane - e ka baka maikutlo a sa khaotseng a mokhathala le mokhathala. Boemo bo phahameng ba progesterone ke sesosa se seholo sa boroko bo feteletseng ho bakhachane.

Nakong ea libeke tsa pele tsa bokhachane, basali ba ka ba le bothata ba ho tsoha, 'me ba lula ba ikutloa ba khathetse ba bile ba khathetse. Nakong ena, palo ea lihora tseo 'mele o li hlokang ho robala lia eketseha, ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone' meleng. Ba bang ba ka 'na ba e-ba le boroko bo eketsehileng le matšoao a mang a kang ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho ba le matsoele a bonolo.

Ho phaella moo, basali ba bang ba ka 'na ba e-ba le maikutlo a ho fofonela le ho se rate lijo, kapa ba na le takatso e matla ea ho ja. Ena ke karolo ea liphetoho tsa 'mele tse etsahalang nakong ea bokhachane.

Leha ho le joalo, bo-’mè ba ka moso ba ka ’na ba ipotsa hore na ho robala haholo ha bo-’mè ho ama lesea le ka pōpelong. Ho ea ka litsebi, ha ho na bopaki ba saense bo bontšang hore boroko bo feteletseng ba bakhachane bo ama lesea le ka pōpelong hampe. Leha ho le joalo, bo-'mè ba nang le matšoao a sa foleng kapa ho tšoenyeha ho feteletseng ba lokela ho ea ho ngaka ea bona ho batla keletso le ho netefatsa boemo ba bona ba bophelo bo botle le bophelo bo botle ba lesea le ka pōpelong.