Oli ea sebete ea cod bakeng sa moriri
Oli ea sebete ea cod ke mohloli o motle oa phepo bakeng sa tlhokomelo ea moriri. Ho fumanoe hore e na le lintho tse ngata tse molemo bakeng sa moriri, kaha e sebetsa ho phekola bothata ba ho lahleheloa ke moriri le ho khothalletsa ho hōla ha moriri. Oli ea sebete ea cod e na le li-moisturizer tse hlokahalang tse thusang ho fepa le ho nosetsa moriri o omileng le o senyehileng.
Liphello tsa liphuputso li bontšitse hore ho sebelisa li-capsules tsa oli ea cod sebeteng ho ka thusa ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri, kaha ho matlafatsa moriri le ho boloka bophelo bo botle ba bona. Basira Abdel Majeed, moprofesa oa laboratori lefapheng la saense ea bongaka, o itse: “Oli ea sebete sa cod e fepa le ho matlafatsa masapo, ’me e fa moriri matla le bophelo bo botle boo o bo hlokang.”
Mabapi le sebopeho sa oli ea sebete sa cod, e na le omega-3 fatty acids e ngata le livithamine tsa bohlokoa tse kang vithamine A le vithamine D. Limatlafatsi tsena li tsejoa ka ho kenya letsoho bophelong bo botle ba moriri le ho khothaletsa kholo ea moriri.
Ho itšetlehile ka boitsebiso bona, ho noa lipilisi tsa oli ea cod ho ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri, kaha ho thusa ho sireletsa khahlanong le tahlehelo ea moriri le ho fokotsa sekhahla sa ho omella. Ho feta moo, ho lumeloa hore e khothalletsa kholo ea moriri ka lebaka la litaba tsa eona tsa antioxidant.
Lihlahisoa tsa oli ea sebete sa cod ke khetho ea tlhokomelo ea moriri e matlafatsang haholo e ka sebelisoang habonolo lapeng. Lioli tse ling tsa tlhapi le tsona li ka thusa tabeng ena.
Litsebi li eletsa ho qala ho sebelisa oli ea sebete ea cod le lihlahisoa tsa eona kamehla, le ho latela litaelo tsa ho paka. Ho ka 'na ha nka nako ho bona ntlafatso ea boemo ba moriri, kahoo ho kgothaletswa ho tsoela pele ho sebelisa le ho shebella liphello tsa nako e telele.
Ho hlakile hore oli ea sebete ea cod ke khetho e babatsehang bakeng sa ba nang le mathata a moriri, 'me e tlatsetsa ho ntlafatsa matla le bophelo bo botle ba moriri. Ka tšebeliso e tloaelehileng le e nepahetseng, oli ea sebete ea cod e ka fetoha karolo ea bohlokoa ea mokhoa oa ho hlokomela moriri oa hau.
Mokhoa oa ho sebelisa oli ea sebete ea cod ho moriri?
Ntlha ea pele, moriri le letlalo la hlooho li siloa ka oli e lekaneng ea sebete sa cod. Ho kgothaletswa ho latela mohato ona nako le nako le kamehla ho finyella liphello tse lakatsehang. Oli e lokela ho sala holim'a moriri le letlalo la hlooho bonyane metsotso e leshome hore e kene hantle.
Ka mor'a moo, moriri o hlatsuoa 'me o hlatsuoa ka metsi a foofo ho tlosa oli ka ho feletseng. Ho molemo ho sebelisa metsi a foofo ho feta metsi a chesang, kaha a bonolo letlalong la hlooho le moriri.
Oli ea sebete ea cod e ka ba le monko o matla, kahoo batho ba bang ba khetha ho qoba ho e sebelisa ka ho toba moriri. Ho khothalletsoa ho e kopanya le oli ea mohloaare, kaha motsoako ona o fepa le ho nosetsa moriri haholoanyane.
Melemo ea ho sebelisa oli ea sebete ea cod bakeng sa moriri:
- Ho khothalletsa ho hōla ha moriri: Oli ea sebete ea cod e na le li-antioxidants le livithamine tse thusang ho holisa moriri le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba oona.
- Ho matlafatsa moriri: Phuputso e bontšitse hore ho sebelisa oli ea tlhapi e ntšitsoeng mackerel ho litoeba ho ile ha etsa hore moriri o hōle haholo.
- Ho thibela ho lahleheloa ke moriri le brittleness: Oli ea sebete ea cod e thusa ho matlafatsa le ho nchafatsa moriri, e leng ho fokotsang bothata ba ho lahleheloa ke moriri le ho senya.
Tšebeliso ea oli ea sebete ea cod moriri e tlameha ho phetoa khafetsa, kaha liphello tse atlehang li hloka mamello le ho phehella. Oli ena e ka 'na ea e-ba le phello e ntle moriri le letlalo la hlooho, empa u lokela ho buisana le ngaka kapa setsebi pele u qala ho e sebelisa, haholo-holo haeba ho na le boemo bo khethehileng ba bophelo bo hlokang tlhokomelo e fapaneng.
Na oli ea sebete ea cod e fepa moriri o senyehileng?
Oli ea sebete ea cod e ka ba le phello e ntle ho fepa le ho matlafatsa moriri o senyehileng. Oli ea sebete ea cod e sebelisoa ka ho e silila ka bonolo holim'a letlalo la hlooho le ho e abela moriri oa hau kaofela. Tlohela oli ea sebete ea cod holim'a moriri bonyane metsotso e leshome pele u e hlatsoa ka metsi a foofo.
Oli ea sebete ea cod e na le lisebelisoa tse matlafatsang tse nosetsang le ho fepa moriri. Ho ea ka boitsebiso ba marang-rang, ho lumeloa hore e na le thepa e eketsang ho hōla ha moriri le ho sireletsa khahlanong le ho lahleheloa ke moriri le ho omella. Oli ea sebete ea cod e boetse e ntlafatsa moriri le ho o sireletsa linthong tse ka ntle, ho o fa ponahalo e phetseng hantle le e ntle.
Oli ea sebete ea cod e khetholloa ke bokhoni ba eona ba ho fepa moriri le ho fana ka liprotheine tse molemo. Ho latela data ea inthaneteng, oli ea sebete ea cod e ka sebelisoa ho phekola moriri o senyehileng le o arohaneng, hape e thusa ho lelefatsa moriri le ho ntlafatsa boima ba eona.
Leha ho le joalo, ho kgothaletswa ho se sebelise oli ea sebete ea cod ntle le keletso ea bongaka. Litekanyetso tse loketseng le ho tsepamisa mohopolo li tlameha ho nahanoa ka litšobotsi tsa motho ka mong. Ho na le litla-morao tse ling tse ka hlahang ka lebaka la ho nka oli e ngata haholo ea sebete sa cod.
Ho molemo ke hofe, Omega 3 kapa oli ea cod bakeng sa moriri?
Oli ea tlhapi e tsebahala e na le omega-3 fatty acids e ngata. Omega-3 fatty acids e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri le 'mele ka kakaretso. Li-Omega-3 acids li hlahisoa ka melemo e mengata e tlatsetsang ho holiseng le ho matlafatsa moriri. Melemo ena e kenyelletsa ho eketsa khanya ea moriri le metsi, ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri le ho boloka letlalo la hlooho le omme.
Ha e le oli ea sebete ea cod, e khetholloa ka ho kenyelletsa omega-3 acids, ho akarelletsa le vithamine D le vithamine A. Ho ka boleloa hore oli ea sebete ea cod ke mohloli oa bobeli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa omega-3 fatty acids ka mor'a oli ea tlhapi. Le hoja melemo e tloaelehileng ea oli ea tlhapi le oli ea sebete ea cod e khothalletsa ho hōla ha moriri le matla, ho na le phapang e fokolang pakeng tsa tse peli.
Oli ea Omega-3 e fepa le ho matlafatsa letlalo la hlooho ka ho fana ka limatlafatsi tse hlokahalang meleng ea moriri. E boetse e thusa ho thibela tšoaetso ea letlalo la hlooho le ho kokobetsa ho omella le ho hlohlona. Ke habohlokoa ho hlokomela hore mafura a mafura a oli ea tlhapi (DHA le EPA) a ntlafatsa phallo ea mali letlalong la hlooho, e leng se lebisang ho phepo e nepahetseng ea moriri le ho hōla ha moriri ho ntlafatsa.
Ka lehlakoreng le leng, melemo e mengata e amanang le bophelo bo botle ba moriri le letlalo e bakoa ke vithamine D, e fumanoang ka bongata bo botle ka oli ea sebete sa cod. Vithamine D e susumetsa khōlo ea moriri le ho e matlafatsa, 'me e nkoa e hlokahala ho boloka bophelo bo botle ba moriri le ho qoba ho lahleheloa ke moriri.
Kahoo, ho ka fihleloa qeto ea hore oli ea tlhapi le oli ea sebete ea cod li fana ka melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba moriri le matla. Ke habohlokoa ho hlokomela hore e 'ngoe ea likhetho tsa hau tse ntle ka ho fetisisa tabeng ena ke oli ea tlhapi, kaha e nkoa e le khetho e sebetsang ka ho fetisisa le e theko e boima ha e bapisoa le oli ea sebete ea cod. Haeba u batla ho matlafatsa bophelo bo botle ba moriri oa hau ka tlatsetso, ho sebelisa li-supplement tsa oli ea tlhapi e tla ba khetho ea hau e ntle ka ho fetisisa.
Oli ea sebete ea cod e qala neng ho sebetsa moriri?
Oli ea sebete ea cod ke sehlahisoa sa tlhaho se sebelisetsoang ho phekola ho lahleheloa ke moriri le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri. Leha ho le joalo, ho na le lipotso mabapi le hore na batho ba ka 'na ba hlokomela ntlafatso ea moriri ka mor'a ho qala ho sebelisa oli ea sebete ea cod.
Ho ea ka litsebi, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri ka oli ea sebete ea cod ho ka nka nako pele liphello tse bonahalang li hlaha. Ho ka nka likhoeli tse peli ho isa ho tse tharo tsa tšebeliso ea kamehla ea lipilisi tsa oli ea sebete sa cod hore liphetho tse sebetsang li hlahe.
Pele o ka lebella ntlafatso leha e le efe ea bophelo bo botle ba moriri, o tlameha ho ikemisetsa ho noa oli ea sebete ea cod khafetsa le ho latela litekanyetso tse khothaletsoang. Keletso e akaretsang ke ho nka oli ea sebete ea cod nakoana pele u ja.
Le hoja litlaleho tsa melemo ea oli ea cod bakeng sa moriri li hloka ho tšehetsoa ke lithuto tse ngata tsa saense, batho ba bang ba hlokometse ntlafatso ea bophelo bo botle ba moriri oa bona ka mor'a libeke tse 'maloa ba e sebelisa.
Ka kakaretso, oli ea sebete ea cod e bolokehile ho sebelisoa ha u latela litaelo le litekanyetso tse khothalletsoang. Leha ho le joalo, batho ba nang le mathata leha e le afe a tsejoang a bophelo bo botle kapa ba noa meriana e meng ba lokela ho buisana le ngaka pele ba sebelisa oli ea sebete ea cod.
Na ho na le liphello tse kotsi tsa oli ea sebete ea cod moriring?
Ha e le hantle, ha ho na lithuto tse pakang hore oli ea sebete ea cod e na le kotsi e kholo moriri. Leha ho le joalo, u lokela ho ba hlokolosi hore u se ke ua e sebelisa ho feta tekano, kaha e ka ntša moriri kotsi. Kaha e na le karolo e phahameng ea vithamine A, tšebeliso e feteletseng ea oli ea sebete ea cod e ka baka tahlehelo ea moriri.
Ho thibela kotsi efe kapa efe e ka bang teng, o ka latela malebela ha o sebelisa oli ea sebete sa cod:
- Fetola palo: Qoba ho sebelisa oli e ngata ea sebete sa cod ho moriri. Ho lekane ho sebelisa chelete e nyenyane le ho e aba ka mokhoa o ts'oanang moriri.
- Tšebeliso e tloaelehileng: Ho sebelisa oli ea sebete ea cod kamehla eseng ka mokhoa o feteletseng, kaha sena se thusa ho boloka bophelo bo botle ba moriri.
- Ho khaotsa ha ho na le allergy: Haeba u hlokomela hore ho na le lintho tse hananang le oli ea sebete ea cod, tse kang bofubelu ba letlalo kapa ho hlohlona, u lokela ho khaotsa ho e sebelisa hang-hang.
Na oli ea sebete ea cod e sebelisoa bakeng sa moriri oa bana?
Oli ea sebete ea cod ke sehlahisoa sa tlhaho seo ho lumeloang hore se fana ka matla le bophelo bo botle ho moriri oa bana. Oli ea sebete ea cod e na le limatlafatsi tse ngata tse molemo tsa moriri, tse kang vithamine A le vithamine D, tse matlafatsang letlalo la hlooho le ho khothalletsa ho hōla ha moriri o phetseng hantle.
Ho sebelisa oli ea sebete ea cod ho moriri oa bana ho o fa matla le ho khanya le ho o mongobo ka katleho nakong ena. Oli ena e boetse e thusa ho matlafatsa li-follicle tsa moriri le ho potlakisa ho hōla ha moriri.
Melemo ea oli ea cod bakeng sa moriri oa bana ha e felle feela ho ntlafatsa ponahalo ea moriri, empa e boetse e tlatsetsa ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri le ho matlafatsa letlalo la hlooho. Ka kakaretso, ho kgothaletswa ho fana ka lisebelisoa tsa vithamine D ho masea a feptjoang lebese la matsoele ho tloha ha a tsoaloa, 'me oli ea sebete sa cod e ka ba mokhoa o mong oa bohlokoa ho li-supplement tsena.
Ka lehlakoreng le leng, ha ho na lithuto tsa saense tse tiisitsoeng tse bontšang kamano ea ho nka oli ea sebete ea cod ho eketsa boima ba moriri kapa ho fokotsa ho lahleheloa ke moriri. Leha ho le joalo, oli ea sebete ea cod e na le sehlopha sa livithamine le li-acid tse mafura tse molemo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri le letlalo la hlooho.
Ka kakaretso, ho sebelisa oli ea cod sebeteng moriri oa bana e ka ba e sireletsehileng le e sebetsang, empa ke habohlokoa ho buisana le ngaka kapa setsebi pele u sebelisa sehlahisoa leha e le sefe se secha ka moriri oa ngoana, haholo-holo bakeng sa bana ba nang le ho kula kapa mathata a bophelo bo botle.
Na oli ea sebete ea cod e ka hlapolloa pele e e tlotsa moriring?
Oli ea moriri e nkoa e le e 'ngoe ea mekhoa ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho hlokomela moriri,' me e sebelisetsoa ho matlafatsa moriri le ho tšoara likarolo tse arohaneng le ho senya. Oli ea sebete ea cod ke e 'ngoe ea oli e sebelisetsoang morero ona.
Hangata oli ea moriri e sebelisoa ka kotloloho moriring le letlalong la hlooho, empa ba bang ba ka ipotsa hore na ba ka hlapolla oli ea sebete ea cod pele ba e sebelisa moriring.
Ha e le hantle, oli ea sebete ea cod e ka hlapolloa pele e e sebelisa moriri. U ka tšela oli ka har'a li-capsules tsa oli ea sebete sa cod ka sekotlolo ebe u li kopanya le oli ea mohloaare kapa oli ea kokonate. Sena se tla etsa hore ho be bonolo ho se sebelisa le palo ea oli e tla sebelisoa moriring e ka hakanngoa hamolemo.
Oli ea sebete ea cod e nkoa e le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba moriri 'me e thusa ho matlafatsa follicles le ho ba fepa ka livithamine tse hlokahalang tse kang vithamine A le vithamine D. E boetse e lumeloa hore e na le li-antioxidants tse thusang ho phekola mathata a moriri a kang ho arohana le ho hlaha ha dandruff. .
Ho phaella moo, oli ea sebete ea cod e ka sebelisoa ho phekola ho lahleheloa ke moriri. Ho entsoe liteko tse bontšang hore ho sebelisa oli ea sebete ea cod ho liphoofolo tse nang le bothata ba ho lahleheloa ke moriri ho entse hore moriri o hōle hape.
Ho molemo ho hlokomela hore ho kgothaletswa ho tlohela oli ea sebete ea cod holim'a moriri bonyane metsotso e leshome pele o e hlatsoa ka metsi a foofo. Sena se lumella oli hore e kene ka har'a letlalo la hlooho le moriri 'me e finyelle melemo e lakatsehang.
Na oli ea sebete ea cod e ama dae ea moriri?
Bothata ba ho fetola mebala ea moriri ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng ao batho ba bangata ba tobanang le' ona, 'me ba bangata ba batla tharollo. Har'a litharollo tsena tse ratoang, u ka fumana lipilisi tsa oli ea cod sebeteng, tseo batho ba bang ba reng li thusa ho boloka dae ea moriri.
Ha e le hantle, ha ho na lithuto tsa saense tse tiisitsoeng tse tiisang phello ea sebele ea oli ea sebete ea cod holim'a dae ea moriri. Ho sa tsotellehe sena, oli ea sebete ea cod e na le sehlopha sa limatlafatsi tse molemo tsa moriri, tse kang liprotheine le livithamine, tse ka tlatsetsang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri le phepo e nepahetseng.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore lintlha tse ling tse ngata li ka ama dae ea moriri, joalo ka botsofali, lefutso le ho pepesehela lik'hemik'hale. Ka hona, kamehla ho kgothaletswa ho buisana le setsebi sa moriri pele o sebelisa sehlahisoa leha e le sefe sa dae ea moriri kapa oli.
Qetellong, ho sebelisa oli ea sebete ea cod ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri le ho kenya letsoho kholisong ea moriri le phepo e nepahetseng ho ka ba molemo. Le hoja phello ea eona ho pigment ea moriri e e-s'o tiisetsoe, e ka kenya letsoho ho boloka moriri o phetseng hantle le ho etsa hore o benye le ho ba matla.
