Ela hloko nakong ea nako ea hau ho e tiisa
Ho na le mekhoa ea lapeng eo u ka e sebelisang ho tiisa botšehali ka lapeng. Ho etsa boikoetliso ba Kegel ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang. Boikoetliso bona bo nkoa e le har'a mekhoa ea bohlokoa ka ho fetisisa e ka tlatsetsang ho tiisa botšehali le ho matlafatsa mesifa matsatsing a ho qetela a ho ea khoeling le matsatsi a ho pepa.
Ho phaella moo, ho na le mokhoa oa tlhaho oa ho tiisa botšehali ka mor'a ho beleha kapa ka mor'a nako e 'ngoe le e' ngoe ea ho ilela khoeli, 'me e nkoa e le e' ngoe ea litsela tse potlakileng tsa ho finyella liphello tse lakatsehang. Hape ho na le litataiso tse lokelang ho lateloa ho tiisa botšehali ka mor'a ho ilela khoeli, e leng:
- Ho etsa boikoetliso ba Kegel: Boikoetliso bona bo kenyelletsa ho honyela le ho tiisa mesifa e pota-potileng le ho ts'ehetsa setho sa botšehali. U ka buisana le setsebi sa 'mele bakeng sa malebela a ho etsa boikoetliso bona ka nepo.
- Ho boloka bohloeki: U lokela ho qoba ho sebelisa metsi a chesang kapa a batang ho boloka bohloeki ba botšehali nakong ea ho ilela khoeli. Ho molemo ho sebelisa metsi a foofo ho boloka pH ho leka-lekana ka har'a botšehali le ho khothalletsa libaktheria tse molemo le ho se li felise.
- Lula hole le lihlahisoa tse hlabang: Ho molemo ho hlatsoa setho sa botšehali ho tsoa kantle le kahare ka metsi feela, 'me u qobe ho sebelisa setlolo se nang le lintho tse hlabang ka har'a botšehali.
Ke hloekisa popelo ea ka joang ho ea khoeling kapele?
- Noa seno se futhumetseng sa ginger: Ho khothalletsoa ho noa seno se futhumetseng sa ginger ka mor'a ho fela ha nako ea ho ilela khoeli. Ginger e ntlafatsa phallo ea mali le ho thusa ho tlosa chefo 'meleng.
- Shaoara e futhumetseng: Hlapa metsi a futhumetseng ka mor'a hore nako ea ho ilela khoeli e felile. Lula nakoana ka bateng e tletseng metsi a futhumetseng le halofo ea kopi ea letsoai. Letsoai le thusa ho hloekisa setho sa botšehali le ho fokotsa ho ruruha.
- Mahe a linotši: Mahe a linotši ke lijo tsa bohlokoa tse thusang ho susumetsa ho potoloha ha mali, e leng se lebisang ho tlosoa ka potlako ha mali a mabe sebakeng sa uterine. Ka hona, ho kgothaletswa ho ja khaba ea mahe a linotsi hoseng haholo.
- Ho sebelisa litlama ho hloekisa pōpelo: Ho na le litlama tse ngata tse ka tlatsetsang ho hloekiseng pōpelo kapele. Joalo ka ginger, e eketsang oksijene le phallo ea mali ka popelong, kahoo e hloekisa. Ho feta moo, ho na le heartworm ea semela e tsejoang hape ka mabitso a fapaneng joalo ka velvet, lion's tail, heartworm, e matlafatsang tšebetso ea sebete le ho khothaletsa phallo ea mali.
Ho noa ho tiisa setho sa botšehali nakong ea ho ilela khoeli
Ho ea ka lipatlisiso le liphihlelo tsa botho, mastic e boleloa e le e 'ngoe ea lino tse tlatsetsang ho tiiseng ha botšehali. Hape, batho ba bang ba lumela hore ho noa tee ea sinamone, tee ea ginger, tee ea parsley le tee ea lekhapetla la kharenate ho ka thusa ho tiisa botšehali. Ho boetse ho na le seno-mapholi sa cloves, mastic, seno-mapholi se ntšo le likoti tsa date, tseo ho boleloang hore li tlatsetsa ho tiiseng setho sa botšehali, ntle le ho fokotsa bohloko bo bakoang ke ho ilela khoeli le ho fokotsa kotsi ea kankere ea matsoele.
Ho phaella moo, ho na le mekhoa e meng ea tlhaho e ka tlatsetsang ho tiisa botšehali ka mor'a ho ilela khoeli. Boikoetliso ba Kegel bo ka etsoa, e leng sepheo sa ho matlafatsa mesifa ea pelvic le ho tiisa botšehali.
Metsi a futhumetseng le letsoai ho tiisa setho sa botšehali nakong ea ho ilela khoeli
Phuputso ea morao tjena ea Inthaneteng e senotse melemo ea metsi a futhumetseng le letsoai ka ho tiisa botšehali nakong ea ho ilela khoeli. Liphuputso li bontša hore ho phomola metsing a batang, a letsoai ho tlatsetsa ho tiea ha botšehali. Letsoai le tlameha ho ba mahoashe ho fumana litholoana tse ntle.
Phuputso e bontša hore u lokela ho qoba ho sebelisa metsi a chesang kapa a batang ho boloka bohloeki ba botšehali nakong ea ho ilela khoeli, 'me ho e-na le hoo ho molemo ho sebelisa metsi a foofo.
Phuputso e boetse e bontša hore ho chesa botšehali ka motsoako oa litlama tsa meriana ke mokhoa oa khale oa tlhaho oa ho hloekisa botšehali. Mouoane o futhumetseng o nang le li-extracts tsa litlama tse molemo tsa meriana o lebisitsoe ho botšehali. Litlama tsena li kenyelletsa lavender, e nkoang e le bopaki ebile e le molemo bakeng sa morero ona.
Ho hlapa ka metsi a futhumetseng le letsoai ho nkoa ho bolokehile ebile ha ho bake kotsi leha e le efe, empa u lokela ho hlapolla letsoai metsing a futhumetseng le ho etsa bonnete ba hore ha ho na liso kapa matetetso sebakeng sa botona kapa botšehali pele u le sebelisa.
Tabeng ena, lingaka li hatisa tlhokahalo ea ho buisana le ngaka pele li leka mekhoa leha e le efe ea ho tiisa botšehali, kaha ho ka 'na ha e-ba le mekhoa e meng e sireletsehileng le e sebetsang haholoanyane ea ho finyella liphello tse lakatsehang. Tlhokomeliso e tlameha ho sebelisoa 'me e se ke ea huleloa liphekolong tse se nang motheo leha e le ofe o matla oa saense.
| Mekhoa e sebelisoang | melemo |
|---|---|
| Phomola metsing a batang, a letsoai | Ho nyenyefala ha botšehali |
| Ho tsubella botshehading ba setho sa botshehadi ka ho sebedisa dihlahiswa tsa litlama tsa moriana | Ho hloekisa setho sa botšehali |
| Sebelisa metsi a futhumetseng | Ho boloka bohloeki ba botšehali |
Na ho tsamaea haholo ho fokotsa botšehali nakong ea ho ilela khoeli?
Ha ho na kamano e tobileng pakeng tsa ho tsamaea haholo le ho fokotseha ha botšehali nakong ea ho ilela khoeli. Ho atolosoa ha botšehali le ho fokotseha ho na le kamano e tobileng le lintlha tse ling tse kang liphatsa tsa lefutso, liopereishene tsa pele, kapa ho ipholisa ka tlhaho ka mor'a pelehi.
Leha ho le joalo, boikoetliso bo bobebe bo kang ho tsamaea le yoga bo ka u tsoela molemo nakong ea nako ea hau. Ka mohlala, ho tsamaea ho ka tlatsetsa ho ntšeng li-endorphin ’meleng, e leng hormone e kokobetsang bohloko bo bakoang ke ho ilela khoeli. Kahoo, ho tsamaea ho ka ba le phello e ntle ho kokobetseng bohloko le ho ntlafatsa boemo ba mosali nakong ea ho ilela khoeli.
Ka kakaretso, mosali o lokela ho mamela 'mele oa hae le ho phethahatsa litakatso le litlhoko tsa oona nakong ea ho ilela khoeli. Haeba ho tsamaea ho baka bohloko leha e le bofe kapa ho se thabise ka botšehaling, ho ka ba molemo ho fokotsa boemo ba mosebetsi ka matsatsi a seng makae ha 'mele o ntse o hlaphoheloa.
Nka etsa joang hore nako ea ka ea khoeli e fele ka mor'a matsatsi a mararo ka ho tiea ha botšehali?
- Ho sebelisa ginger: Ginger e nkoa e le setlama sa setso se thusang ho eketsa ho ruruha ha popelo, e leng se tlatsetsang ho potlakisa nako ea ho ilela khoeli. Ginger e ka jeoa ka ho noa tee e chesang e entsoeng ho eona kapa ho e eketsa lijong.
- Buisana le ngaka: Haeba u e-na le lintho tse u tšoenyang ka ho ea khoeling ho sa tloaelehang kapa mathata a mang a amanang le ho ilela khoeli, ho molemo ho buisana le ngaka hore e fumane tlhahlobo e nepahetseng le keletso e loketseng.
- Boikoetliso: Boikoetliso bo bonolo bo ka thusa ho eketsa ho honyela ha mesifa le ho potlakisa ho ilela khoeli. Mehlala ea boikoetliso bo atlehang e kenyelletsa ho phefumoloha ho tebileng, ho phefumoloha ka potlako, le boikoetliso bo tlase.
- E-ja litlama tsa tlhaho: Ho na le litlama tse ling tse ka thusang ho potlakisa nako ea ho ilela khoeli, tse kang turmeric, parsley le sesame. E ka nkoa ka foromo ea letlapa kapa ea kenngoa lijong.
- Qoba ho imeloa kelellong le matšoenyeho: Ho imeloa kelellong le ho tšoenyeha ke lintho tse ka amang nako ea ho ilela khoeli. Ke habohlokoa ho ba hlokolosi ho qoba khatello ea kelello ea kelello le ho sebetsa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello le ho phomola.
Na ho fokotseha ha botšehali ho ama nako ea ho ilela khoeli?
Lingaka li hlalosa hore boholo ba seo basali ba se utloang nakong ea nako ea bona ea ho ilela khoeli ke phello ea ho feta ha liphiri le mali ka lesoba la botšehali eseng phetoho ea sebōpeho sa botšehali ka boeona. Ka mor'a ho fela ha nako ea ho ilela khoeli, setho sa botšehali se khutlela boholong ba sona bo tloaelehileng.
Lingaka li ile tsa boela tsa tiisa hore ts'ebetso ea ho tiisa botšehali kapa ho buuoa ka botšehali ha e amehe ka ho ilela khoeli kapa ho hlaha ha liphetoho tsa li-hormone tse amanang le eona. Sepheo se seholo sa liopereishene tsena ke ho lokisa botsoa bo ka bakoang ke botsofali, liphatsa tsa lefutso, kapa pelehi e fetileng.
Ha ho tluoa tabeng ea ho etsa opereishene ea ho tiisa botšehali, ngaka e buoang e tiisa mesifa ea botšehali le lisele tse potolohileng ka laser, e thusang ho eketsa matla a bona le ho ba tiisa.
| lintlha tse kholo |
|---|
| – Sebopeho sa setho sa botšehali ha se fetohe nakong ea ho ilela khoeli |
| - Ho tiisa ka botšehaling ha ho ame mokhoa oa tlhaho oa ho pata lera |
| Seo basali ba se utloang nakong ea nako ea bona ke phello ea ho feta ha li-secretions le mali |
| Sepheo sa mokhoa oa ho tiisa botšehali ke ho lokisa botsoa ba eona |
| - Ho fokotsa botšehali ho etsoa ka laser |
| Cervicitis ha e ame nako ea ho ilela khoeli |
Ho etsahala'ng ha u noa Pepsi nakong ea ho ea khoeling?
Ha ho na kamano e tobileng pakeng tsa ho noa Pepsi kapa lino-mapholi tse ling le phello ea tsona nakong ea ho ilela khoeli. Ha e e-s'o pakoe ka saense hore ho noa Pepsi ho ama ho ilela khoeli. Leha ho le joalo, ho kgothaletswa ho qoba ho noa lino-mapholi nakong ea ho ilela khoeli, kaha li ka baka ho ruruha ho eketsehileng le acidity ka mpeng.
Hape ho lokela ho lebisoa tlhokomelo ho fokotsa ho noa lino-mapholi ka kakaretso nakong ea ho ilela khoeli. Ha acidity ea mpeng e eketseha ka lebaka la ho noa lino-mapholi, mala a ka 'na a atoloha, a amang mosebetsi oa popelo hampe mme a eketsa matla a matšoao.
Ka hona, basali ba eletsoa ho qoba Pepsi le lino-mapholi nakong ea ho ilela khoeli, 'me ba khetha ho noa lino tse chesang le lijo tse ling tse molemo nakong ena. E boetse e kgothaletswa ho hlapa ka mofuthu le ho fokotsa lijo e le ho fokotsa tšubuhlellano le bohloko bo amanang le nako ea ho ilela khoeli.
Na ho noa lebese nakong ea ho ilela khoeli ho fokotsa botšehali?
Liphuputso tse ling tsa saense li bontša hore ho na le kamano pakeng tsa ho noa lebese nakong ea ho ilela khoeli le ho tiea ha botšehali. Leha ho le joalo, tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa le ho se itšetlehe ka lithuto tsena ka botlalo.
Ho na le lipatlisiso tse ’nileng tsa amahanya ho noa lebese le ho eketseha ha lihomone tsa basali tse kang estrogen, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola mesebetsi e mengata ea basali, ho akarelletsa le ho ea khoeling khoeli le khoeli.
Liphetho tsa liphuputso li bonts'a hore ho eketseha ha maemo a lihomone tsa basali ho ka eketsa menyetla ea ho fetoha ha lisele tsa botšehali. Kahoo, ho na le khopolo-taba ea hore ho noa lebese le lengata nakong ea ho ilela khoeli ho ka eketsa bongata ba lihomone tsa basali, kahoo ho kenya letsoho ho tiiseng ha botšehali.
Na yogurt e ama nako ea ho ilela khoeli?
Ntlha ea pele, yogurt e na le khalsiamo le protheine e lekaneng. Limatlafatsi tsena tsa bohlokoa li ka thusa ho kokobetsa bohloko ba ho ilela khoeli le ho lefella chelete eo basali ba lahleheloang ke eona ka lebaka la ho ilela khoeli.
Taba ea bobeli, yogurt e na le li-probiotics, ntho e thusang ho khothaletsa bophelo bo botle ba mala le ho boloka botsitso ba likokoana-hloko 'meleng. Lipatlisiso tse ling li fana ka maikutlo a hore ho nka li-probiotics ho ka fokotsa menyetla ea tšoaetso ea tomoso e ka hlahang nakong ea ho ilela khoeli.
Ho feta moo, lingaka li khothaletsa ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le livithamini, liminerale le fiber nakong ea ho ilela khoeli, 'me yogurt ke e' ngoe ea lijo tsena. Ho phaella melemo ea eona ea bophelo bo botle, yogurt e bonolo ho sileha 'me e ka thusa ho imolla matšoao a sa phutholohang pele ho ilela khoeli ho qala.
Le hoja tšebeliso e itekanetseng ea yogurt hangata e sireletsehile bakeng sa basali nakong ea ho ilela khoeli, basali ba tlameha ho ba hlokolosi le ho mamela 'mele ea bona. Haeba u e-na le liphetoho tse sa tloaelehang nakong ea ho ea khoeling kapa u na le maikutlo a ho hlahisa lebese, ho molemo ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle bakeng sa tataiso ea hau.
Ka kakaretso, ho ja yogurt e ka ba karolo ea lijo tse phetseng hantle bakeng sa basali nakong ea ho ilela khoeli. Leha ho le joalo, e lokela ho jeoa ka mokhoa o itekanetseng le ho leka-lekana le lijo tse ling tse nang le phepo.
Popelo e shebahala joang nakong ea ho ilela khoeli?
Phuputso e ncha e hatisitsoeng Inthaneteng e bontša hore sebōpeho sa popelo se fetoha nakong ea ho ilela khoeli. Boithuto bona bo bontša hore liphetoho ho buleheng ha botšehali le sebopeho sa botšehali nakong ea linako tse fapaneng tsa nako ea ho ilela khoeli li nkuoa e le liphetoho tse nyane tse sa bonahaleng maemong a mangata.
Ho ea ka litsebi, popelo e na le sebōpeho se sekoti se kang pere, se hlahang nakong ea bokhachane 'me se arohanngoa le botšehali ka kotopo e moqotetsane e bitsoang molomo oa pōpelo. Ho phaella moo, ho na le li-tublopian tubes tse moqotetsane ka popelong tse fetolang sebōpeho nakong ea ho ilela khoeli.
Nakong ea ovulation, sebopeho sa molomo oa pōpelo se fapane le potoloho eohle. Ha karolo ea follicular e qala, maemo a lihomone tsa basali 'meleng a fokotseha' me likarolo tse ka holimo tsa lesela la uterine li thehoa, 'me mahlaba a ho ilela khoeli a etsahala nakong ena.
Nakong ea ho ilela khoeli, popelo e qala ho etsa lerako le tšesaane ho itokisetsa ho amohela lehe le emolisitsoeng. Haeba ho emola ha lehe ho sa etsahale, popelo e lokolloa leboteng lena ka mali a tsoang khoeli le khoeli. Empa u tlameha ho hlokomela hore ho ka 'na ha e-ba le bohloko nakong ea ho ilela khoeli,' me e ka 'na ea e-ba matla le ho feta haeba lehe le lokolloang nakong ea ho ntša mahe le sa kopane.
